女性の薄毛と抜け毛の悩み解決サイト

女性の薄毛と抜け毛の悩みを解決するためのブログです

低炭水化物ダイエットで生理不順になり、抜け毛も

      2018/04/01

r-3

 出版系の会社で事務をしている三四歳です。仕事柄、あまり体を動かすような生活ではありませんでしたので、三十歳を過ぎてから徐々に太ってしまい、ダイエットをするようになりました。

スポンサードリンク

 ダイエットをしているせいで生理の周期が徐々に狂って来てしまい、それでも生理は一応やってきましたのでまぁいいか、と思い婦人科などには通いませんでした。しかしお風呂上りに髪の毛がよく抜けるようになり、洗面台に落ちる髪の毛を見て自分でも気持ち悪い、と思ってしまうときがよくありました。洗面台を掃除しても掃除しても抜け毛が出てくるのです。床にも落ちていますし、ふとしたときに廊下の床にもあるのです。

 生理不順でしたから、一回生理がくると長く続いてしまいます。一ヶ月くらい続くときもありました。量は少なく、一日で一回くらいナプキンを変えればいいくらいの量なのですが、不潔ですから普段の生理のときと同じくらいナプキンを交換していました。一度生理不順になってしまうと、次の周期も分からなくなりますし、自分としても困っていました。

 生理不順になるきっかけは、自分でも分かるのですが、ダイエットです。炭水化物を抑えるダイエットを始めた、のがきっかけだったと思っています。炭水化物を全抜きにしなければ大丈夫だろう、と思っていたら、考えが甘かったみたいです。一週間にニ~三回は白米をとるようにしていたのですが、それでもダメだったみたいです。一応毎日朝食はパンでしたので、極端に抑えているのは白米だけでした。

スポンサードリンク

 生理不順に、どう対応したらいいのか分かりませんでしたので、毎日少しずつでも白米を食べるようにしました。しかし、それでも生理不順のままでしたので、朝食に豆乳を組み込み飲むようにしました。

 豆乳はイソフラボンで女性ホルモンが多いのでダイエットを始めても、おっぱいやお尻周りなど、女性としてはあまり落ちて欲しくない部分の肉は残るのです。ですから女性として補ってくれるもの豆乳や豆腐や納豆を毎日どれか一個食べるようにしました。おかげで抜け毛も少しずつ減り、今まで鏡で自分の頭を見るのがイヤだったのですが髪の毛も徐々に生えてきて頭皮が目立たないようになってきました。

 ダイエットの弊害で生理不順になり、髪の毛まで抜けているようではデメリットしかありません。綺麗に痩せていきたい、と思っているのにその綺麗がなくなってはどうしようもありません。これからも毎日豆製品を食べて抜け毛を減らしていき、髪の毛を元に戻していきたいと思っています。

管理人yuri 炭水化物を制限するダイエットは効果が高いと言われていますが、自己判断で実践して体調を崩す人もいます。結果生理不順になったり、抜け毛が増える事も。

 詳しいことは、
生理不順で抜け毛になる?、女性の抜け毛・薄毛とホルモンの関係
炭水化物を食べないと抜け毛になる?、糖質制限と抜け毛の関係
をご覧下さい。

スポンサードリンク

 - 30代, ダイエット, 生理 , ,